Фото: Москва24
Во время гололеда советуется выходить на улицу пораньше, чтобы не торопиться. При этом обувь должна быть удобно и устойчивой. Лучше всего надевать обувь со специальной подошвой, например, с шипами.
Идти на льду нужно мелкими шагами, опираясь на всю ступню и не поднимая ноги высоко. Не рекомендуется разговаривать по телефону или держать руки в карманах, лучше развести руки по сторонам, чтобы снизить вероятность не только падения, но и травмы.
Пожилым следует брать с собой трость с резиновым наконечником – он предотвратит скольжение при опоре на нее.
Также в целях безопасности нельзя перебегать проезжую часть дороги, ведь тормозной путь автомобилей в это время увеличивается.
Если вы поскользнулись попробуйте быстро сгруппироваться в позу эмбриона – согните ноги в коленях, а руки в локтях. Данная поза поможет защитить туловище от серьезных травм, а также смягчит удар. Избегайте падений на спину, копчик и бедро. Не забывайте защищать голову.
В случае падения нельзя вставать резко. Для начала поднимите голову, пошевелите конечностями, чтобы понять, есть ли боль.
Если принять перелом за ушиб конечности можно нарваться на перелом со смещением, который, в свою очередь, сложнее вылечить. А незамеченное вовремя сотрясение мозга может проявиться как головная боль, снижение зрения, слуха и ухудшение памяти.
Поэтому в случае травмы нужно обращаться в травмпункт, не занимаясь самолечением.
Напомним, врач рассказала, как привыкнуть к резко наступившему холоду.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться