Что такое социальная тревожность и как ее различить?

Человек, страдающий социальной тревожностью, боится, что его действия будут негативно оценены окружающими, и вследствие этого старается избегать ситуаций, которые вызывают страх или тревогу.

Что такое социальная тревожность и как ее различить?

Социофобия или социально тревожное расстройство – явление, при котором человек не просто волнуется в бытовых и социальных ситуациях, а испытывает тревогу, которая заставляет его плохо оценивать ситуацию и испытывать физический дискомфорт. Об этом сообщает psychojournal.ru.

Социофобия является разновидностью фобии, но она насколько сильно влияет на жизни людей, что ее выделяют как отдельную проблему,

— говорится в сообщении.

Людям с социофобией кажется, будто все на них смотрят, а если им приходится разговаривать с незнакомыми людьми – это кажется им настоящим кошмаром.

Социальная фобия может проявляться, когда человек представляет, что забудет текст и опозорится, и, если это происходит это может вызвать даже приступ паники.

При этом человек с фобией понимает, что тревога не обоснована, но не перестает тревожиться и пытается избежать ситуаций, при которых он может испытывать негативные ощущения. И это влияет на личную жизнь, работу, учебу и на отношение с людьми,

— передается в сообщении.

Важно понимать, что если тебе еще нет 18 и подобное длится меньше полугода, то это скорее всего временные сложности, с которыми можно справиться самому и они обусловлены стрессом и усталостью.

Если тебе просто не хочется общаться с конкретными людьми или ты волнуешься перед тем, как выступать, при этом не отказываясь от выступления – это не социофобия.

Все люди беспокоятся в определенных ситуациях, но если при этом испытывать повышенную тревожность, то это выходит за рамки нормы: психика человека окрашивает обычную ситуацию как опасную, запоминает ее и пытается избегать ее. Если же избежать ситуацию не получается человек начинает плохо себя чувствовать. Подключаются физические проявления: покраснение, тошнота, головокружение, потоотделение. Такая защитная реакция включается самим организмом, чтобы избежать тревожную ситуацию, например, знакомства или свидания.

В основе повышенной тревожности всегда лежит неудовлетворенность жизнью. В таких случаях менять нужно менять что-то в своей жизни. Боль – сигнал неблагополучия в организме, тревога – сигнал, что в вашей жизни что-то не так,

— говорится в сообщении.

Как пример, можно вспомнить фильм «Служебный роман», в котором главная героиня разорвала отношения со всеми своими подругами после того, как одна из них увела у нее любимого человека. Это частая ситуация в нашей жизни, но не все ведут себя подобно. Она осознанно вела себя так, чтобы не устанавливать никаких дружеских и романтических отношений и полностью погрузилась в работу.

Работать нужно с тремя уровнями проявления тревожности: на уровне мыслей, со стороны тела и через поведение. То есть нужно поменять свое отношение к ситуации, начинать действовать по-другому, и с отработкой этих действий пропадут и физические проявления тревожности.

Конечно же, расстройство может проявляется по-разному и в каждом случае нужно разбираться индивидуально.

Ранее стало известно, как выйти из зоны комфорта и вообще нуждаетесь ли вы в этом.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости