Фото: pulse19.ru
Британский врач Каран Радж рассказал, как крепче спать и чаще видеть сны. Как оказалось, секрет в температуры спальной комнаты. Об этом пишет Лента.ру.
Как отметил специалист, в прохладе в организме лучше вырабатывается мелатонин, отвечающий не только за качество сна, но и замедляющий процессы старения. Кроме того, чтобы впасть в сон, организму нужно снизить температуру тела, а в прохладной комнате это происходит естественным образом, то есть человек быстрее засыпает и крепче спит.
Также потому, что мозгу не нужно тратить время и усилия на снижение температуры в прохладном помещении, человеку легче расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками,
Врач подытожил тем, что бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину.
Напомним, ранее сообщалось, плохой сон повышает риск инфицирования коронавирусом.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться