Фото: Дом спорта
Врач общей практики из Узбекистана Малика Маматова рассказала, что если у человека со скалиозом нет противопоказаний для виса на турнике, то врачи рекомендуют таким пациентам выполнять общие физические упражнения, так как они помогают поддерживать здоровый вес и снизить нагрузку на спину.
Перед тем как выполнить любой комплекс упражнений, лучше проконсультироваться с ортопедом. Он оценит индивидуальные риски и проверит безопасность нагрузки,
По словам врача, лечение сколиоза зависит от возраста и того, насколько искривлен позвоночник. Чтобы это оценить, врач на рентгеновском снимке измеряет угол искривления позвоночника — при сколиозе он составляет больше десяти градусов.
Симптомы сколиоза, которые беспокоят взрослых:
- заметно изогнутый позвоночник;
- неровные плечи;
- одно выступающее плечо или бедро;
- боль в пояснице и скованность;
- онемение, судороги и стреляющая боль в ногах из-за защемления нервов;
- усталость от нагрузки на мышцы нижней части спины и ног.
При легкой степени сколиоза физиотерапевт порекомендует поддерживать общую физическую активность и ежедневно делать комплекс домашних упражнений. Например, освоить йогу и пилатес, которые включают упражнения для укрепления мышц спины и живота,
Регулярные занятия пилатесом помогают улучшить осанку, мышечный тонус, равновесие и подвижность суставов. Также такой вид спорта снижает стресс и напряжение.
Некоторым людям также могут быть полезны специальные упражнения для спины, которым обучает физиотерапевт. Они вряд ли исправят сколиоз, но помогут снять боль,
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться