Фото: esthederm.in.ua
Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и профессор-кардиолог Владимир Подхомутников в эфире программы «О самом главном» рассказали о способах сохранить молодость кожи без использования косметических продуктов.
Медицинские специалисты рассказали, что для поддержания молодости в организме должно быть достаточное содержание коллагена. Профессор Подхомутников назвал одним из самых насыщенных коллагеном продуктов мясо, поэтому в рационе питания оно должно быть. Также, по его словам, большое количество легко усваиваемого коллагена содержится в рыбе.
Второй важный фактор для сохранения молодости – сон, который должен длиться не менее 7 часов в день. Врач Шаповаленко призвала ложиться не позже 23 часов и стараться сделать сон глубоким. Также врачи призвали регулярно заниматься физическими нагрузками.
Шаповаленко и Подхомутников объяснили, что на синтез коллагена влияет и употребление воды. Кардиолог подчеркнул необходимость выбирать качественную и хорошо минерализованную жидкость. Такая вода, по его словам, нормализует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма.
Напомним, вернуть молодость нельзя, но поддержать ее с помощью полезной и вкусной пищи — можно. Есть пять продуктов, богатых необходимыми веществами для поддержания тонуса кожи.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться