Фото: Stock
Иммунолог-аллерголог Евгения Паршина рассказала, какой рацион нужно составлять себе на осень, чтобы поддержать иммунитет.
Не секрет, что похолодание сказывается на иммунитете человека. Также в осеннее время людей преследуют стресс, хандра, депрессия и так далее. Чтобы оставаться в тонусе, нужно есть фрукты и овощи, которые содержат аскорбиновую кислоту, витамины А и Д. Также врач посоветовала разнообразить свое питание, чтобы исключить недостаток каких-либо микроэлементов.
Наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины,
Ранее диетолог рассказала, как похудеть за два дня с помощью каши.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться