Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова назвала продукты «осеннего рациона», ее слова приводит телеканал «Москва 24».
Врач обратила внимание, что в рацион необходимо включать 400-500 граммов сезонных овощей и фруктов.
Обращайте внимание на сезонные продукты — сладкий перец, помидоры. Они являются источниками витамина С, который необходим для профилактики инфекционных заболеваний осенью,
Также она рекомендовала обратить внимание на сезонные фрукты: яблоки, сливы, персики, абрикосы, так как они содержат много витаминов и минералов.
Кроме того, по словам диетолога, осенью важно есть сложные углеводы, которые содержатся в крупах, зерновом хлебе и макаронах. Также в рационе должно присутствовать мясо, рыба и молочные продукты. Особое внимание следует уделить приему витамина D.
Диетолог назвала продукт с незаменимым для сердца минералом.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
