Как похудеть, не отказываясь от хлеба и картошки: мнение эндокринолога

Доктор Комиссарова развеяла миф о том, что при похудении хлеб и картофель нужно исключить из питания.

Как похудеть, не отказываясь от хлеба и картошки: мнение эндокринолога

Делить продукты на «полезные» и «вредные» неправильно, считает диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова. Все дело в умеренном потреблении тех или иных продуктов, пояснила специалист.

Комиссарова развеяла миф о том, что при похудении хлеб и картофель нужно исключить из питания.

Любителям хлеба врач рекомендует просто ограничиваться одним кусочком в сутки (примерно 30 граммов) и отдавать предпочтение хлебу с добавлением цельнозерновой муки.

Он содержит долгие углеводы, витамины группы В, большое количество клетчатки, а значит и отлично насыщает,

 — написала диетолог.

Картофель — источник клетчатки, необходимой для организма. Комиссарова советует этот продукт запекать или отваривать в мундире. Такой способ приготовления позволит сохранить достаточное количество клетчатки.

Диетолог рассказала, чем может грозить употребление вчерашней еды.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости