Диетолог назвала идеальные продукты для ужина

Ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения. 

Диетолог назвала идеальные продукты для ужина

Фото: Stock

Диетолог Елена Тай рассказала, что полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы. Об этом пишет РИА Новости.

Эксперт порекомендовала есть бобовые и хумус, в составе которого есть микронутриенты. белки и пищевые волокна. По словам Елены Тай, на ужин лучше всего есть горох, чечевицу и фасоль. 

Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов​ и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется, 

— сказала она.

Тай добавила, что бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности.

Читайте также: Какие дешевые продукты можно есть для похудения?

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости

Новости партнеров

Новости партнеров

close ad