Фото: sof.uz
Хоть и прямой опасности для жизни и здоровья людей летняя жара не представляет, но оградиться от некоторых негативных воздействий жары, особенно в самые знойные дни, необходимо, сообщает Узгидромет.
Специалисты посоветовали не находиться длительное время под открытым солнцем, особенно в середине дня.
Если это неизбежно, старайтесь защитить участки тела и голову от прямых солнечных лучей,
Употребление достаточного количество жидкости, так же важно. Но не ледяные напитки из холодильника, а теплую воду или, что лучше всего, зелёный чай.
Ешьте больше влагосодержащих продуктов – фруктов, овощей. Избегайте очень острой и жирной пищи. Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками - вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке,
Находясь в кондиционированном помещении, нужно избегать прямой поток холодного воздуха, и не «программируйте» кондиционер на температуру ниже 18 градусов.
Людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями необходимо посоветоваться с врачом по поводу приёма лекарств.
Ранее узбекский нутрициолог рассказала о способах закаливания в жаркой стране.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться