Фото: freepic
Вот 10 признаков, что вам нужна помощь специалиста. Об этом пишет Wonderzine.
1) Вам кажется, что вы ходите по кругу
У вас есть проблема, которую у вас не получается решить, хотя вы испробовали уже все. Например, куда бы не устроились, через какое-то время появляется ощущение, что жизнь проходит мимо. Осознать тот самый повторяющийся сценарий – первый необходимый шаг. Но для решения проблемы этого недостаточно.
Наша психика работает так, что наиболее травматичные эпизоды и переживания вытесняются из сознания, так психика защищает нас. Психолог поможет проработать проблему, которая стала причиной появления негативного сценария, и постепенно выйти из него.
2) Вы избегаете родителей или проводите с ними слишком много времени
Каждый раз вы нехотя берете телефон с мыслью: «Сейчас начнется». Или вы до сих пор врете папе, что муж не успевает приехать на семейный ужин, потому что просто не можете сказать ему, что уже два года вы разведены.
Задайте себе вопрос: если вы взрослый человек, не занимают ли родители в вашей жизни больше места, чем партнёр, работа и хобби, или не заменяют ли они что-то из перечисленного? Если да — что-то пошло не так.
3) У вас нет личного пространства
Нередки случаи, когда молодая пара или даже несколько взрослых братьев и сестёр со своими партнёрами и детьми живут все вместе в доме пожилых родителей. Но и совсем прекратить общаться с родителями и оборвать все отношения —тоже нарушение сепарационного процесса.
4) Вас «всё бесит»
У вас вспышки гнева, раздражения, подавленности и апатии, приступы острой ревности и других тяжелых эмоций, хотя вам кажется, что вас окружают прекрасные люди.
Хороший психолог непременно спросит, ходил ли клиент к врачу, и посоветует обследоваться: к примеру, раздражительность или плаксивость могут быть симптомами проблем с щитовидной железой. У человека также может быть депрессия, в этом случае нужно пойти к психиатру и пропить назначенные препараты, но помощь психолога не будет лишней.
После нескольких сессий с психологом выясняется, что люди вокруг не такие уж прекрасные. Раздражение и гнев оказываются здоровой реакцией на обесценивание, принижение и нарушение границ.
5) Вы не можете найти своё место в жизни
Поиск своего места в жизни - еще одна частая причина тяжелых чувств, которые возникают будто «просто так». Обычно принят стандартный сценарий самореализации: окончание школы, поступление в институт и работа по полученной специальности или в смежной сфере.
Психолог может научить не избавляться от трудных чувств, подавляя их, а воспринимать их как важный сигнал. Сначала это может быть тяжело и неприятно, но в конце концов приведет к улучшению жизни.
6) Вы слишком много пьете
Если вы замечаете, что стали выпивать чаще и больше, а в любой стрессовой или, напротив, приятной ситуации вы думаете о бокале вина — скорее всего, у вас проблемы с алкоголем. Речь идет не только о вреде психоактивных веществ. Главное здесь — причины, по которым человек стал их употреблять. Обычно речь идет о непростом детстве или душевной боли, которую пьющие люди пытаются заглушить.
7) Вы слишком много работаете
Существует термин «поведенческая зависимость» — это не зависимость, а деятельность (сама по себе здоровая), которая занимает в жизни слишком много места. Например, вы понимаете, что работа отодвинула на задний план встречи с друзьями и свидания, вы думаете о ней постоянно и приезжаете в офис по субботам, а вот пустые выходные вызывают у вас панику. Или вы стали проводить так много времени за компьютерной игрой.
8) Вы ведёте себя рискованно
Рискованное поведение — все, что может угрожать вашей жизни или портить ее. Сюда относятся рискованное вождение, экстремальные виды спорта и самоповреждение: нанесение себе порезов, тушение об себя сигарет и тому подобное. Суицидальные попытки — крайняя форма такого поведения.
9) Вы не можете наладить отношения с едой
Ещё один вариант рискованного поведения — это расстройства пищевого поведения, к которым относятся не только анорексия и булимия. Многие страдают их «предвестниками»: объедаются, когда нервничают, не вызывая рвоты или делая это нерегулярно, или садятся на жёсткие диеты, подрывающие здоровье, изматывают себя тренировками.
10) У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить
Та же зависимость, булимия, пережитые в детстве домогательства, или любая другая тема, на которую у вас наложена печать молчания. Когда на сессии психолога запретная тема названа и «расколдована», начинается процесс освобождения.
Напомним, ранее сообщалось о 6 способах избавиться от негативных установок.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться