Ferra.ru
Казалось бы, питье воды – обычное дело, однако и тут есть свои правила. Во-первых, вы можете недооценивать, сколько в продуктах содержится воды, особенно в фруктах и овощах. Поэтому их нужно есть больше
Кроме того, не стоит ограничивать себя в других напитках. Например, если вам захотелось выпить кофе, сделайте это, делится Ferra.ru. Это не стоит делать перед сном, чтобы избежать учащенного мочеиспускания. А с утра же рекомендуется наоборот – выпить стакан воды.
Лучше прекратить пить воду из пластиковых бутылок, так вы потребляете вместе с ней и микрочастицы пластика. Можно добавлять в воду лимон — это улучшит вкус и может помочь похудеть.
Также вы можете путать жажду с голодом. Лучше выпейте воды, если вам кажется, что вы не наелись.
Специально еще советуют пить воду комфортной температуры, избегая «спортивных» и «витаминных» напитков. Вода еще нужна в случаях, когда вы чувствуете усталость.
Ранее мы рассказали, какое количество воды нужно пить на самом деле.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться