Фото: Яндекс Дзен
Диетолог Ольга Кораблева сравнила пользу арбуза и дыни и рассказала, что из этого более калорийное и где содержится больше витаминов. Ее слова приводит РИА Новости.
По словам эксперта, дыня калорийнее арбуза: в 100 граммах дыни содержится 35 килокалорий, а в арбузе — 25 килокалорий. Зато в дыне оказалось больше клетчатки, которая важна для стабильной работы кишечника, а также для нормального уровня холестерина в крови.
В дыне также содержится больше витамина С, чем в арбузе. Витамин С помогает усваиваться железу, хорошо влияет на кожу и укрепляет иммунитет.
Зато, отмечает диетолог, в арбузе есть антиоксидант ликопин, который снижает риск развития болезней сердца и атеросклероза, а также уменьшает тревожность и депрессию.
Нельзя сказать, что более полезно — арбуз или дыня, так как в обоих бахчевых содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Однако самое главное — употреблять продукты в меру: разовая порция не должна превышать 200 граммов. В таких количествах арбуз не вызовет мочегонного, а дыня — слабительного эффекта, и польза для здоровья будет максимальной,
Врач дала рекомендации по питанию после «короны»
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
