Сколько раз в неделю можно употреблять сладости, пиццу и алкоголь?

Британский диетолог Кейт Ллеуэлин-Уотерс назвала недельную порцию сладостей, пиццы и алкоголя для желающих питаться правильно.

Сколько раз в неделю можно употреблять сладости, пиццу и алкоголь?

Фото: thrillist.com

По словам эксперта, качественная пицца может быть полезной. Несмотря на это, ее следует есть не чаще одного раза в неделю и внимательно следить за размером порций. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой Daily Mail.

Отдавайте предпочтение качественной пицце, богатой питательными веществами, а не еде из «Макдоналдса»,

- посоветовала диетолог.

Ллеуэлин-Уотерс рекомендует есть еду с высоким содержанием сахара не чаще одного-двух раз в неделю. Но, по ее мнению, лучше готовить сладости самим, а не покупать в магазине. Только в этом случае можно быть уверенным в том, что в них нет химических добавок, а количество сахара соответствует ожидаемому.

Диетолог считает, что алкоголь можно употреблять несколько раз в неделю, при этом ограничиваясь одним-двумя стаканами в день. Как оказалось, нужно стараться не напиваться и в некоторые дни полностью воздерживаться от спиртных напитков.

Напомним, стало известно, кому противопоказано есть дыню.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости