Хронический стресс является одним из главных факторов развития гипертонии, сообщил заведующий отделением кардиологии госпиталя Сергей Иванов.
Гипертоническая болезнь – это дисбаланс сердечно-сосудистой системы в ответ на воздействие внешних факторов, в том числе и стресса,
По словам Иванова, минимальные воздействия на организм, например, погодные факторы или нервная перегрузка, приводят к повышению артериального давления у человека на продолжительный период. Это может стать причиной даже гипертонических кризов.
Врач добавил, что стресс пагубно сказывается на сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и эндокринной системах. Поэтому люди, испытывающие частые «перегрузки», подвержены разным заболеваниям.
Иванов для борьбы со стрессовыми состояниями посоветовал разумно организовать систему труда и отдыха, проводить частые десятиминутные перерывы, переключаясь на другие виды деятельности.
Кардиолог порекомендовал после работы выделить 30-35 минут на физические упражнения, темповую ходьбу.
Хорошо будет тренировать сердечно-сосудистую систему, уменьшит проявление психоэмоциональных нагрузок, которые были в течение дня, и подготовит человека к ночному сну,
Врач-кардиолог назвала продукты, которые снижают артериальное давление.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться